Trail de la Galinette / Cadolive / 01FEB2015
Pour cette année 2015, 2 gros objectifs sont prévus avec l'Ultra Trail des Coursières (102 km & 4000 D+) le 09/05/2015 et la CCC (101 Km & 6100 D+) les 28&29/08/2015.
Merci à @Dorothée, @Mia entre autres de m'avoir entrainée dans ces aventures!!
Euh, petite question: je fais comment pour m'entrainer dans les environs de Grenoble avec la neige et la saison de ski?? Aucun Trail (autre que blanc) n'est organisé dans le coin...
Et bien, direction le Sud et le soleil pour accumuler des kms.
25/01/2015: 1er Trail de l'année sur Sauve (dans le Gard), 30 km & 900D+. Je me suis laissée entrainer par @Carole et Cricri... Mais, que je suis faible!!
Pas de CR pour ce Trail car pas beaucoup de souvenir... si ce n'est un très bon moment passé avec @Carole & Cricri, une grosse crampe ayant entrainé une énorme chute dans une descente et des sensations moyennes.
Une petite photo souvenir quand même
Le WE suivant, je descends pour le Trail de la Galinette, sur Cadolive.
Arrivée le vendredi soir sur Cassis, je retrouve mes parents pour un petit tour rapide dans la ville. Il fait froid et le vent souffle fort...
La journée du samedi sera consacrée à une promenade dans les calanques de Cassis.
Grandiose, magnifique mais ça monte, ça descend, il y a beaucoup de rochers, cailloux...
Pas sûre que ce soit la meilleure des sorties avant de courir 42 km & 2100 D+
Mais bon, il faut savoir se faire plaisir aussi
Dimanche matin, un peu avant le départ prévu à 08h.
Ouahouuu, il fait froid....
Du départ à l'arrivée, le parcours était tout simplement magnifique avec des vues splendides sur la montagne mais également la mer. Grandiose!!
J'ai par contre été très surprise par le terrain rencontré. Un trail techniquement difficile, très peu roulant, voire pas du tout avec de nombreux rochers, cailloux, pierres.
Des passages où je me suis aidée des mains pour monter et des descentes sur les fesses. Ouffff, pas de photo prise dans ces moments là!
A l'approche du ravitaillement 1, après 8km environ, une descente sur un terrain glissant et une sacrée remontée pour atteindre la 1ère pause.
Jusqu'ici tout va bien,heureusement, il reste encore 34 km....
Entre les ravitaillements 1 et 4, le parcours est difficilement accessible aux supporters (les accès sont des routes forestières fermées à la circulation). Donc, pas de photo... Tant pis.
Les kms s'enchainent relativement bien jusqu'au km 22 environ où une crampe commence à me dire 'Et coucou, me voilà'. Pourtant, depuis le début, j'avais fait très attention à m'hydrater correctement... Des crampes sur 2 Trails consécutifs, moi qui n'en avais jamais eu auparavant, pas cool... Manque de sortie longue? Pas assez de repos musculaire avant les Trails? Surcharge d'entrainement? A réfléchir
Mais la réflexion sera pour plus tard, car c'est maintenant que débute la montée au Garlaban, 3,5 km de grimpette,avec au sommet, le passage (ou pas) de la Barrière Horaire fixée à 4h30 de course.
Je franchis le sommet après un 4h de course, 30 min d'avance sur la BH, ouf....
Rapide descente du sommet et arrivée au ravitailllement 3 où j'oublie le sucré. J'opte pour le salé en espérant un effet sur cette crampe qui ne me lâche pas. Ce sera 'Tuc', saucisson et fromage.
Et un bénévole nous annonce le prochain ravitaillement dans 10 km. Un appel rapide à mes parents qui m'attendent à ce ravitaillement 4 pour les prévenir que je ne suis pas sûre d'y arriver. Envie d'abandonner, lutte entre mon cerveau et cette crampe.
Bon, au final, la crampe renoncera... Nan mais oh, ce n'est pas une crampe qui va faire sa loi quand même.
10 minutes après le départ du ravitaillement 3, la crampe a disparu. Le bonheur, j'allonge la foulée, tout va bien. Je retrouve de bonnes sensations, encore une succession de montées / descentes, et voilà le ravitaillement 4 qui approche
Les 6 derniers kms avant l'arrivée passeront très rapidement, avec de bonnes sensations.
Je suis même arrivée trop rapidement, mes parents ont été surpris... Heureusement que papa était là, appareil photos en main, pendant que maman se réchauffait dans la voiture. Ah oui, sur toute la course, il y a eu grand soleil mais beaucoup de vent et très froid... Qui a dit qu'il faisait toujours chaud dans le Sud....
Au final:
Chrono: 6h26 pour 42 km & 2300 D+ à ma montre
Scratch: 161/211 arrivants (& 7 abandons)
Féminine: 18/29 arrivants (& 3 abandons)
Sénior F: 7/12 (& 1 abandon)
Le chrono. et le classement ne sont pas terribles mais, peu importe. Il faut surtout que j'accumule les kms pour préparer ce 1er Ultra des Coursières qui approche très rapidement.
