Trail de Noyarey / 13APR2014

Publié le par Seve

Trail de Noyarey / 13APR2014

Encore un trail qui n'était pas vraiment prévu.

Petit retour en arrière...

Je pensais initialement participer au Lyon Urban Trail, mais courir en ville....

Un autre trail dans le Beaujolais me faisait de l'oeil depuis un petit moment déjà. Inscription OK, chambre d'hôtel réservée. Tout était bien planifié jusqu'au jeudi précédent où une douleur musculaire à l'ischio. gauche m'a finalement fait renoncer.

Annulation de la chambre d'hôtel et pour me venger, le vendredi, je réalise un entrainement long, très long en vélo elliptique.

Ah oui, je ne sais pas pourquoi, mais sur l'elliptique, absolument aucune douleur. Et donc, 63 km parcourus (enfin, sur place) en 4h.

Au finale, une semaine bien chargée avec:

- 2 entrainements CaP en fractionnés

- 1 sortie CaP endurance suivie d'1 séance elliptique en endurance

- 1 sortie CaP endurance

- et ces 4 heures d'elliptique

Samedi: repos complet, courbatures et grosse fatigue.

Mais, voilà, dimanche matin, au réveil, tout va bien, aucune douleur, aucune courbature, aucune sensation de fatigue.

J'avale rapidement un petit déjeuner, prépare mes affaires et saute dans la voiture, direction Noyarey, à 10 km de la maison, pour un trail qui s'annonce difficile...

L'organisation annonce un parcours de 20 km & 1200 D+, dont voici le profil

Trail de Noyarey / 13APR2014

Arrivée sur place, inscription OK et départ pour l'échauffement.

Oui, je suis un vrai "diesel" alors 20 km pour moi, c'est très très très court. Pour limiter la casse, un échauffement sérieux s'impose.

Petites douleurs musculaires qui se réveillent, les jambes bien lourdes... Conséquences de la semaine précédente.

Avant le départ sur le 20 km, l'organisation annonce 199 coureurs au départ avec 18 féminines, dont la plupart portent des tenues de club d'athlétisme. Toutes plus affutées les unes que les autres...

Donc, pour moi, ce sera un trail couru en mode sortie longue, sans pression, sans avoir les yeux fixés sur le chrono. Et oui, la Maxi-Race d'Annecy approche rapidement alors les sorties longues, j'en ai besoin

09h, le départ est donné.

1 km de plat et zou, c'est parti pour une sérieuse montée.

Les paysages sont magnifiques...

Trail de Noyarey / 13APR2014Trail de Noyarey / 13APR2014

Les Kms passent relativement vite, avec des successions de montées & descentes.

Au passage, 1 virage mal négocié et 1 cheville tordue au KM5 environ.

Trail de Noyarey / 13APR2014
Trail de Noyarey / 13APR2014

1er ravitaillement, arrêt express pour attraper quelques abricots secs, un verre d'eau et c'est reparti.

Il est difficile de lever les yeux en permanence pour profiter des paysages, le parcours présente des passages difficiles avec entre autres:

- une crête étroite avec un beau vide à côté

- des descentes techniques où l'organisation a placé des cordes pour nous aider à rester debout

- des troncs d'arbres couchés au sol, à escalader

- des pentes à plus de 20% bien humides

Passage magnifique près d'une cascade

Trail de Noyarey / 13APR2014

Avec des passages pas évidents

Trail de Noyarey / 13APR2014

Faut vraiment passer par là??

Trail de Noyarey / 13APR2014

Sur le parcours, je galère comme pas possible dans les descentes. Les quadri. brûlent, en feu... Et pas qu'un peu. Je suis obligée de ralentir par peur de la chute. Les heures passées sur l'elliptique se rappellent à moi....

Sans oublier 1 magnifique chute après avoir glissé sur un rocher humide.

Trail de Noyarey / 13APR2014Trail de Noyarey / 13APR2014

Une grande partie du parcours a été réalisée avec 2 autres féminines et si nous avions pu mettre nos points forts en commun, il est certain que nous aurions explosé le chrono.

L'une, très forte sur les côtes peu pentues et les faux-plats, la seconde qui envoie du très lourd dans les descentes et moi qui passe devant dans les côtes raides (ah oui, la marche rapide en côte, je gère). Nous avons joué au yo-yo du début à la fin.

2nd ravitaillement passé sans m'arrêter et les derniers kms de descente avant de rejoindre l'arrivée.

Trail de Noyarey / 13APR2014Trail de Noyarey / 13APR2014

Où nous sommes accueillis en musique

Trail de Noyarey / 13APR2014

Au final, ma montre affiche 19,1 km & 1400 D+ en 2h54

Même si les résultats sont secondaires pour moi:

Scratch: 147/199

Féminines: 11/14

Séniors Féminines: 6/10

Et une décision pour les trails de cette année: l'objectif reste l'UTV en septembre. Donc, les trails se feront tous en sortie longue et pour le plaisir. Classement et chrono. passeront au second plan.

Publié dans Compte-Rendus

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nono5508 18/04/2014 17:19

tiens ma peste je n'ai pas commenté ici lol
encore bravo pour ton trail en esperant que ta cheville aille mieux
à bientot
ton cauchemard :)